|
Внимание: рекомендовано при бессоннице07.08.2015 15:21 | Не можете уснуть? Спокойно! Не нужно сразу хвататься за лекарственные средства. Может, помогут проверенные народные рецепты.
Например, если вам неудобна подушка или некомфортно одеяло, то все понятно: просто смените их. Матрас также должен быть максимально уютным и комфортным. Чтобы ваш сон был качественным и крепким, обязательно просмотрите все то, что окружает вас во время сна. Обязательно уберите от изголовья телефон и другие предметы электроники: они испускают импульсы и могут препятствовать сну. Кроме того, в состоянии глубокого сна вызывают кошмары – это, конечно, не даст вам возможности хорошо выспаться.
Кроме того, не слушайте тех, кто говорит, что есть на ночь вредно. Может быть, вы просто едите не то. А есть надо продукты, богатые триптофаном – аминокислота, которая преобразуется в серотонин и мелатонин, а, значит, расслабляет и улучшает настроение. Вот список продуктов, богатых серотонином: бананы, грецкие орехи, бобовые, молочные продукты, поп-корн (не для тех, кто на диете), овсянка и, конечно, чай с ромашкой. Последний успокаивает, налаживает контакт души и тела, а также «вводит в сон». А, например, молочные продукты – содержат кальций, который, как известно, помогает снять стресс. Но все продукты нужно выбирать обезжиренные.
Перед сном избегайте прослушивания громкой музыки, сидения у компьютера многие часы. Лучше всего отправляйтесь на недолгую прогулку. Можно и заняться упражнениями, но лучше что-то в стиле йоги – расслабляющее, релаксирующее, но не возбуждающее.
Забудьте все невзгоды уходящего дня. Подумайте лучше о приятном: что вы сегодня нового узнали, с кем встретились, но ни в коем случае не планируйте завтрашний день лежа в постели. Лучше подумайте о планах на ближайшие выходные. Обязательно и любимое чтиво на ночь – никаких ужастиков – только позитив.
Эти нехитрые советы помогут вам забыться сном. Если вы уже все перепробовали, то попробуйте наши советы – они должны вам помочь.
|
Просмотров: 6222
Товары по темеДругие статьи | Принтер для айфонов без чернил | Иногда нужно что-то срочно напечатать, но под рукой нет принтера. А, возможно, даже компьютера. В общем, принтер, с которого можно распечатать информацию с телефона, давно ожидаем. Средства на него собирают на известной платформе Kickstarter. Если все и дальше пойдет оп плану, то конструирование начнется устройства начнется уже в конце осени.
| 13.09.2015 23:39Просмотров: 5106 |
| Старые модели снова в моде: планшет-трансформер IdeaPad Yoga 11S компании Lenovo и его новый гаджет-«брат» | Казалось бы, этот планшет-ноутбук вышел достаточно давно: его презентация состоялась еще летом 2013 года в Лас-Вегасе, однако, он все еще популярен. Оказалось, что это одна из самых удачных моделей компании и, вообще один из лучших современных гаджетов. На данный момент продано достаточно много экземпляров планшета-трансформера Lenovo. Напомним посетителям нашего сайта немного об этой модели. | 08.05.2015 12:16Просмотров: 6451 |
| Лето… Лес, шашлык, палатка. Смотри, как у других! | Ну, понятно, что сейчас всем хочется съездить за город, в лес. Можно даже остаться с ночевкой. Палатка стоит недорого, вполне сносно. Можно даже купить «люкс» на несколько мест и отдыхать с семьей и друзьями. В наше время вообще, какой только палатки не достанешь. Есть такие, с которыми можно даже путешествовать и она выглядит порой лучше, чем городская квартира. Больше – в статье. | 12.06.2015 21:59Просмотров: 6606 |
| Новинка от Moulinex: симбиоз микроволновки и пароварки | Сегодня микроволновые печи значительно облегчают жизнь хозяйкам, помогая сэкономить драгоценное время и делая процесс приготовления любимых блюд максимально удобным. Однако такой замечательный помощник на кухне как микроволновка не может гарантировать хозяйке результат, который на 100% совпадет с ее ожиданиями. Надоело постоянно задумываться над выбором нужного температурного режима для приготовления того или иного блюда? Купить микроволновую печь MW8690 от Moulinex с функцией пароварки – вот идеальное решение этой проблемы! Умная микроволновка позаботится о том, чтобы выбранное вами блюдо получилось именно таким, каким задумывалось.
| 24.09.2012 22:27Просмотров: 13596 |
| Названы технологии, которые в 2017 году уже никого не удивят | Супертехнологии, которые уже в следующем году уже никого не удивят, были названы корпорацией Garther. Если еще совсем недавно о данных нововведениях в сфере высоких технологий никто не слышал, то совсем скоро это будет обычным делом. Пока что многие из них используют только единично или в гаджетах класса-люкс, но скоро все изменится… | 07.07.2016 13:50Просмотров: 4729 |
| Ридеры PocketBook теперь предлагают весь ассортимент книг от ЛитРес | Многие пользуются электронными книгами. Они очень удобны, потому что не всегда можно оперативно найти ту или иную литературу в печатном виде. Но теперь можно избежать даже долгих поисков в сети нужной литературы. А все потому что PocketBook и ЛитРес заключили контракт сотрудничества. Таким образом, увеличился Перечень книг, которые можно заказать или скачать на свой ридер из сети с ридеров, увеличился на треть. С этого времени любой источник литературы от ЛитРес можно закачать, купив ее сразу с PocketBook. | 29.05.2015 22:28Просмотров: 5723 |
| Телевизоры от Apple с технологией Siri | Таким бытовым прибором как телевизор мы пользуемся ежедневно. Возможно, поэтому разработчики стараются сделать их как можно более эффективными в плане эксплуатации. Компания Apple запланировала выпуск «телеков» с уникальной функциональностью под названием iTV. Прототипы таких устройств уже вовсю тестируются кабельными и спутниковыми операторами. | 12.08.2015 22:45Просмотров: 5990 |
| Как выбрать веб-камеру? | Устройство становится всё более востребованным: им пользуются для общения, работы, обучения и т.д. На рынке представлено множество моделей – какую вебкамеру выбрать? | 28.09.2011 21:47Просмотров: 17018 |
| Идете на рынок? Возьмите экологичную сумку! | Думаю, каждый человек время от времени ходит на рынок или, например, в ближайший гастроном. Естественно, чтобы сэкономить, всю упаковку лучше брать с собой. Сегодня мы заинтересовались и пытаемся заинтересовать вас вот такими экологичными изделиями в виде пакетов и сумок, продукции компании Urban Kraft. | 20.06.2015 21:23Просмотров: 7741 |
| Для собак создадут светодиодный дискожилет | Много времени хозяева уделяют своим четвероногим любимцам. Теперь у них есть дополнительная возможность еще и «прокачать» их по последнему слову техники. Несколько предприимчивых молодых людей сделали интересный проект, собрав на него финансирование на платформе KickStarter. Новый проект – светодиодный жилет для собак. Такой прибор будет интересен хозяевам «четвероногих». Называется он Disco Dog. Возможно потому, что собака в таком жилете похожа на огромный шар, висящий под потолком в диско-клубе и навевает отличное настроение. | 19.04.2015 19:37Просмотров: 7274 |
|