|
|
Главная → Статьи → Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы Комплекс дыхательных упражнений для лечения бессонницы 08.07.2016 00:24 |  Этот метод поможет вам быстро заснуть, а также избавиться от головной боли. Запомните эти простые лайфхаки, и вам больше не придется применять медикаменты, чтобы унять головную боль и заснуть.
Итак, во-первых, расслабьтесь, даже, если у вас был один из самых напряженных дней в жизни. Вы должны выпустить из себя весь негатив.
1. Сделайте вдох. А вот выдыхайте резко, «разделив» на части по 5 раз. Сделайте два повтора для достижения лучшего эффекта.
2. Представьте себе, что чуть выше, чем резинка над трусами (под пупком) у вас есть некое отверстие. Так вот, «дышите» им: наполняйте через него свой организм воздухом.
3. Ну и в заключение, для того, чтобы полностью расслабиться, закройте глаза и громко выдохните. Заставьте себя расслабить все тело. Причем, начинайте с самой болезненной или уставшей части тела. Например, если болит голова, начните, например, с век, постепенно передвигаясь книзу. Или, если болит нога, начините с пальчиков, медленно передвигаясь вверх. Так, лежа почти неподвижно, расслабьте мысленно все тело и сами расслабьтесь. Через несколько минут не сумеете заметить, как уснете.
Кстати, чтобы всегда иметь хороший и крепкий сон и не иметь никаких проблем с этим, заранее озаботьтесь, чтобы ваши простыни и вообще, постельное белье всегда было чистым, свежим и качественным, - это немаловажная часть качества вашего сна. |
Просмотров: 7611
Товары по темеДругие статьи | Устанавливаем струйный картридж самостоятельно | | Струйная печать – самая распространённая в мире. Покупать принтер не обязательно только для работы, в быту он также может быть необходим, особенно школьникам, студентам, фрилансерам, работающим на дому. Принтер время от времени нужно заправлять, и это легко можно сделать самому. Как? Расскажем в этой статье. | | 12.03.2015 10:18Просмотров: 6827 |
 | Предложение для энтузиастов на рынке компьютерных корпусов | | Какие требования предъявляются к корпусам, предназначенным для владельцев-энтузиастов ПК, и на какие универсальные модели стоит обратить внимание? На эти вопросы мы и ответим в настоящей статье. Выбираем корпус, исходя из первостепенных задач и дальнейших планов по модернизации вашего ПК. | | 21.06.2012 23:27Просмотров: 13070 |
 | Заинтересует хозяек: фартук «Хочу добавки» | | Эххх, хозяйки, теперь вам можно не просто стоять на кухне с грустным лицом. Частная компания с помощью дизайнеров озаботилась тем, чтобы на кухне вам было весело, и изготовила для вас две модели фартуков для кухни – короткий и длинный с надписями «Хочу добавки», «Еда, я люблю тебя» и многими другими веселыми кричалками и выражениями.
| | 14.08.2015 03:58Просмотров: 7095 |
 | Экономим заряд батареи смартфона Apple iPhone. Советы | | Обладатели смартфонов, да и других мобильных устройств знают, что они могут разрядиться в течение дня. Поэтому в данной статье мы расскажем о нескольких способах избавления от быстрой разрядки. | | 07.04.2015 16:37Просмотров: 7290 |
 | А сейчас немного в прошлое… История гайки и болта | | Иногда, пользуясь какими-то простейшими предметами, мы даже не задумываемся, что, возможно, этими устройствами пользовались еще тысячи лет назад. Строительными элементами, о которых мы вам сегодня расскажем, кажется, пользовались лишь на заре времен. | | 27.04.2015 11:36Просмотров: 6165 |
 | Как правильно выбрать свой первый велосипед? | | Велодвижение набирает обороты и стремительно несется по городам. С каждым месяцем по улицам все больше людей перемещается на своих стальных механических лошадках. Кто-то покупает уже не первый байк, ну, а кто-то только задумывается и серфит по просторам интернета в поисках ответов на свои многочисленные вопросы о том, как же правильно выбирать велосипед, на что обратить внимание при покупке и т. д. | | 19.07.2014 02:30Просмотров: 9085 |
 | Часики: и стильно, и экологично | | А эта новость может заинтересовать модников. Разработаны деревянные часики, которые в то же время и стильные, и экологичные. Интересная разработка пришла в голову жителю одной из самых модных стран – Италии. Интересно, новинка станет популярной?
| | 30.07.2015 21:57Просмотров: 6488 |
 | Шины Pirelli станут китайскими: ChemChina покупает марку за 7 миллиардов евро | | Данная новость недавно просочилась в прессу и заставила ахнуть автолюбителей. Сообщается, что китайская химкорпорация ChemChina, принадлежащая государству, в скором времени перепокупает шинный бренд Pirelli за баснословную сумму – порядка восьми миллионов евро. Самым первым новость сообщил «ветеран» узкотематического сегмента СМИ Automotive News. | | 24.03.2015 16:48Просмотров: 7054 |
|
